Si bien sabemos que la alimentación es la base principal para el desarrollo de un niño, muchas veces se convierte en un reto que pocos sabemos conllevar.
Según el ENSANUT 2024 (Encuesta Nacional de Salud y Nutrición en México), el 35.6% de los niños de 5 a 11 años tienen sobrepeso y obesidad, lo que lleva a entender que 1 de cada 3 niños en edad escolar padece de esta condición.
Es importante resaltar que la obesidad infantil no solo afecta la salud física y mental, sino que también tiene un impacto negativo en su vida social. Para contrarrestar la disminución de la calidad de vida, el aislamiento social, y la baja autoestima que se reflejan en enfermedades crónicas, problemas respiratorios, trastornos del sueño, entre otros, es imperativo promover una alimentación saludable y fomentar la actividad física regular. Cuando los pequeños se encuentran en un entorno dinámico, donde realizan actividades y se pueden desenvolver socialmente, cambia su entorno sedentario y alimenticio.
Por ende, es esencial asegurarnos de mantener una alimentación balanceada, caracterizada por el consumo regular de frutas y verduras, así como por una hidratación constante.
Una dieta sana no significa privarse de comer cosas deliciosas, sino aprender a elegir alimentos, ya que es un hábito que se aprende desde pequeños y que puede acompañar a los niños durante toda su vida.
Si estás buscando contribuir a una mejor alimentación para tus hijos, te aconsejamos los siguientes puntos:
- ¡Permíteles explorar y probar distintas frutas y verduras! Ofréceles una amplia variedad de alimentos nutritivos desde una temprana edad
- Involucra a tu pequeño en la cocina para aumentar su interés por los alimentos saludables
- Ofrece porciones pequeñas
- Evita o limita los azúcares refinados
- Sé paciente, no te desanimes si los niños no aceptan de inmediato nuevos alimentos o hábitos alimenticios
Considera que crear un ambiente a la hora de comer es fundamental para una correcta alimentación y recuerda que es una aventura que se vive en familia, nutriendo el cuerpo y alma de tu pequeño.
En PayMon, conectamos a los padres de familia con las cafeterías escolares y sus hijos y los apoyamos a establecer hábitos alimenticios saludables.
Nuestro innovador software permite mantener un control sobre las cantidades y limitantes de lo que consumen los pequeños cuando están fuera del hogar.
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